کودک بی اشتها

««توصیه هایی برای کودک کم اشتها»»

*باید محیط روانی مناسب و شرایط مطلوبی را برای غذا خوردن کودک فراهم کنید.

*در آرامش کامل، با صبر و حوصله و بدون اصرار و تهدید باید به کودک غذا دهید،

*در کنار دیگر افراد خانواده و در محل معین صرف غذا به کودک غذا دهید،

*از غذا دادن به کودک مقابل تلویزیون و زمانی که حواسش جمع موضوع دیگری است، اجتناب کنید

*با صحبت کردن با کودک و تعریف داستان‌های جذاب، انگیزه او را برای خوردن غذا افزون کنید.

*هنگام غذا خوردن به کودک وعده بازی کردن، پارک رفتن و فیلم نگاه کردن را بدهید و به هیچ عنوان وعده شیرینی، شکلات و خوراکی‌های غیرمفید را ندهید.

*غذا را طوری تهیه کنید که مورد پسند کودک باشد، مثلا اگر غذا به شکل پیتزا دوست دارد، با استفاده از یک تکه نان و کمی پنیر پیتزا همان مواد غذایی را به فرم پیتزا به او بخورانید.

*علایق او را در طعم، حرارت، رنگ و فرم غذا در نظر بگیرید.

*رفتار والدین، مهم‌ترین تاثیر را در کودک‌ دارد و با رفتار درست خود، به صورت عملی به او آموزش دهید. *کودک را در فعالیت‌های خرید موادغذایی و تهیه کردن غذا دخالت دهید؛ اگرچه کمی زحمت‌تان زیاد می‌شود، اما فایده‌های این کار این است که او از زحمت تهیه غذا آگاه می‌شود

*در حین کمک کردن او راجع به خواص موادغذایی و اینکه برای غذا در بدن چه اتفاقی می‌افتد و چه فایده‌ای برای بدن دارد، صحبت کنید. 

*در بین وعده‌های غذایی، میان وعده‌های مفید مانند مغزهای بادام، فندق، گردو، کشمش یا آب میوه به کودک بدهید.

*فایده میان وعده مفید این است که علاوه بر فراهم آوردن انرژی و موادغذایی مورد نیاز برای رشد کودک به دلیل کوچک بودن حجم معده، به تقسیم غذا در طول روز کمک می‌کند

*سبوس گندم تهیه کنید و در حین پخت غذا به برنج او بیفزایید تا ویتامین Bموجود در آن به افزایش اشتهای کودک کمک کند، 

*جوانه گندم نیز از منابع غنی ویتامین B است که می‌توانید آن را در سالاد ریز کنید و به کودک بدهید.

*مطمئن باشید که کودک راجع به غذای خاصی ذهنیت بد ندارد.

**لینک اصلی

http://tnews.ir/news/D46143335708.html?nm=1